Hypnoterapia on terapeuttista työskentelyä hypnoosia hyödyntäen. Hypnoosissa ja sen rinnalla käytetään muun muassa kognitiivisen terapian ja gestalt- eli hahmoterapian ongelmanratkaisuun tarkoitettuja tekniikoita. Hypnoterapia on ratkaisukeskeistä ja usein lyhytkestoista terapiaa.

Hypnoterapia on erinomainen keino käsitellä monenlaisia henkisiä ja fyysisiä haasteita, kuten esimerkiksi tottumuksia ja tapoja: tupakoinnin lopettaminen, painonhallinta.

- Pelot ja fobiat: lento- hämähäkki- ja muut fobiat, esiintymisjännitys.

- Ahdistus ja stressi: rentoutuminen ja stressinhallinta.

- Itsetunto ja motivaatio: itsensä kehittäminen, tavoitteiden saavuttaminen.

- Kivunhallinta: kroonisen kivun lievittäminen lääkärin kanssa yhteistyössä.

- Traumat: traumaattisten kokemusten työstö traumoihin erikoistuneen ammattilaisen avulla.

Hypnoterapia on ammattilaisen tekemänä täysin turvallinen ja lempeä hoitomuoto. 

Hypnoosi on täysin luonnollinen tila, jossa olet muutenkin useita kertoja päivässä. Jos vaikka nukahtaisit kesken kaiken, tai esimerkiksi etäyhteys katkeaisi, heräisit luonnollisesti. Hypnoosissa tietty tietoisuuden taso säilyy, ja voit halutessasi avata silmäsi ja siirtyä takaisin normaaliin päivätajuntaan.

Hypnoterapia sopii rentouttavan luonteensa puolesta lähes kaikille. 

Esteinä on  psykoottinen sairaus, skitsofrenia sekä päihteiden tai huumeiden vaikutuksen alaisena oleminen.

Hypnoosin aikana sinulla on täysi kontrolli itsestäsi, etkä tee tai sano mitään omien arvojesi vastaista. Useimmissa elokuvissa tai kirjoissa näin tapahtuu, mutta täytyy muistaa, että ne ovat fiktiota ja viihdettä.

Hypnoterapiassa lisätään asiakkaan hallintaa omaan tunne ja kokemusmaailmaan, ei suinkaan vähennetä.

Hypnoterapia on oikeasti toimiva hoitomuoto. Hypnoosin vaikutus näkyy kuvantamistutkimuksien perusteella aivoissa. 

Hypnoosin ja hypnoterapian käytöstä kliinisessä työssä on olemassa tutkimuksellista tietoa. Näiden tutkimusten mukaan hypnoosi on tehokasta esimerkiksi kivun, PTSD:n unettomuuden, masennuksen, ylipainon ja psykosomaattisten vaivojen kuten mm. ärtyneen paksusuolen hoidossa. Hypnoosi on mukana myös Käypä hoito suosituksessa IBS:n osalta.

Hypnoterapia on erinomainen keino käsitellä monenlaisia henkisiä ja fyysisiä haasteita, kuten

- Tottumukset ja tavat: tupakoinnin lopettaminen, painonhallinta.

- Pelot ja fobiat: lento- hämähäkki- ja muut fobiat, esiintymisjännitys.

- Ahdistus, masennus (ei vakava) ja stressi: rentoutuminen ja stressinhallinta.

- Itsetunto ja motivaatio: itsensä kehittäminen, tavoitteiden saavuttaminen.

- Kivunhallinta: kroonisen kivun lievittäminen lääkärin kanssa yhteistyössä.

- Traumat: traumaattisten kokemusten työstö traumoihin erikoistuneen ammattilaisen avulla.

Kyllä voi. Hypnoosin yhdistäminen kognitiiviseen psykoterapiaan on todettu olevan tehokkaampaa kuin pelkän kognitiivisen psykoterapian esimerkiksi masennuksen hoidossa.

Hypnoterapialla voidaan päästä muokkaamaan menneisyyden tapahtumissa kertyneitä tunnekokemuksia, tuomaan uudenlaista turvan tunnetta ja katsomaan tilannetta toisenlaisesta näkökulmasta. Kuuden tutkimuksen meta-analyysi osoitti merkittävää parannusta posttraumaattisen stressireaktion aiheuttamissa oireissa. Huolimatta trauman luonteesta oireet vähenivät merkittävästi (https://link.springer.com/article/10.1007/s10615-021-00816-w).

Hypnoterapian tai mentaalivalmennuksen määrät ovat aina tapauskohtaisia. Yleisesti voidaan kuitenkin todeta, että kertojen määrään vaikuttaa työstettävä aihe, vaivan kesto ja häiritsevyys, sekä ihmisen vastaanottokyky. Yhdessä vastuullisen terapeutin kanssa sovitaan kertojen määrä.

Kukaan ei joudu hypnoosiin hypnoterapiavastaanotolla. Hypnoterapiaan tulija on lähtökohtaisesti halukas löytämään tiensä ohjatusti hypnoottiseen tilaan. Hypnoosi on luonnollinen tila, jossa me käymme muutenkin monta kertaa päivän aikana. Näin tapahtuu vähintään aamulla heti herättyämme ja illalla juuri ennen nukahtamista. Sitä ei siis tarvitse pelätä. 

Muisti ei ole täydellinen tallenne. Hypnoterapiassa läpi käydyt asiat useimmiten jäävät muistiin ja tulevat normaalin muovautumisen kohteeksi mielessämme. Joskus kuitenkin käy niin, että tajunnantila syvenee niin, että hypnoterapissa tapahtunutta ei kaikilta osin muista. Se ei ole vaarallista, eikä haittaa ollenkaan. Joskus jopa jotkin ennen vaivanneet ajatukset tai haitalliset tavat saattavatkin unohtua tarkoituksellisesti hypnoterapian jälkeen.