Lyhytterapiaa Helsingissä & etänä – Tukea oman mielen ymmärtämiseen
Elämässä tulee vastaan hetkiä, jolloin omat ajatukset, tunteet tai toimintamallit tuntuvat vaikeilta ymmärtää tai kantaa yksin. Lyhytterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtymiseen ja oman sisäisen maailman tutkimiseen ammattilaisen kanssa. Se on matalan kynnyksen keskusteluapua, jossa keskiössä olet sinä, sinun tarpeesi ja sinun tarinasi.
Con tè tarjoaa lyhytterapiaa vastaanotoillamme Helsingissä sekä etänä kaikkialle Suomeen. Lyhytterapia on tarkoitettu heille jotka haluavat ymmärtää itseään paremmin, työstää ihmissuhteita, hallita ahdistusta tai selkeyttää omaa suuntaa elämässään.
Tarjoamme ensimmäiseksi käynniksi maksuttoman tutustumiskäynnin, joka ei sido sinua terapian aloitukseen. Tutustumiskäynnillä saat tutustua terapeuttiin ja hänen työskentelytapaansa.
Millaista lyhytterapia on?
Lyhytterapia on rajatun mittaista tukea, joka keskittyy nykyhetkessä vaikuttaviin haasteisiin ja niihin liittyvään sisäiseen kokemukseen. Vastaanotolla käytämme konkreettisia työkaluja, jotka auttavat sanoittamaan tunteita, tunnistamaan syvempiä tarpeita ja ymmärtämään itseään paremmin. Harjoitteiden, visuaalisten apuvälineiden avulla itsetuntemus kasvaa.
On hyvä kuitenkin muistaa, ettei lyhytterapia ole hoitoa (esim. vakavaan masennukseen) vaan itsetuntemuksen lisäämistä eli sitä, että ymmärrät itseäsi ja sinua ohjaavia tunteitasi paremmin.
Kognitiivinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia keskittyy erityisesti ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiin yhteyksiin. Terapeutin ja asiakkaan yhteistyön tavoitteena on tunnistaa ja haastaa haitallisia ajatusmalleja, jotka saattavat ylläpitää mielen haasteita tai ongelmia.
Meidän täytyy ymmärtää, mistä jokin ajatus tai käyttäytymismalli on saanut alkunsa (lapsuus, aiemmat elämänkokemukset), minkä jälkeen pystymme tekemään uuden ymmärryksen kanssa uusia valintoja tapaamme ajatella tai käyttäytyä.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Tarjoamme lyhytterapiapalveluita seuraavasti.
Kognitiivista lyhytterapiaa tarjoamme vain yli 22-vuotiaille asiakkaille. Tämä linjaus pohjautuu erikoisosaamiseen ja tavoitteeseen tarjota parasta mahdollista tukea aikuisasiakkaille.
Lyhytterapia sopii sinulle, jos toivot muutosta, ymmärrystä tai tukea esimerkiksi seuraaviin tilanteisiin:
ihmissuhdeongelmat
suorittaminen/stressi
ahdistus / paniikkihäiriö
tunteiden- / tarpeiden tunnistamisen- ja sanoittamisen vaikeus
lapsuuden tunneilmapiirit ja niiden vaikutus
vuorovaikutuksen tuomat haasteet / yksinäisyys
hylätyksi tulemisen pelko ja sen aiheuttamat toimintamallit
vuorovaikutuksen / kommunikoinnin haasteiden vaikutus parisuhteissa
lapsuuden uskonnollisen ympäristön vaikutus meihin tänä päivänä
alkoholismin ympäröimä lapsuus
miellyttäminen / kontrollointi
Et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Emme tarjoa Kelan tukemaa kuntoutusterapiaa.
Lyhytterapeutti Oona-Lotta / Kognitiivinen lyhytterapia
Oona-Lotta on lämpimästi läsnäoleva ja suorasukaisen lempeä lyhytterapeutti, joka auttaa asiakkaitaan ymmärtämään itseään syvemmin. Hänen työskentelytapansa yhdistää keskustelut, itsehavainnointitehtävät ja konkreettiset esimerkit, jotka tukevat asiakkaan omaa oivallusprosessia.
Lue lisää Oona-Lotasta ja hänen tavastaan työskennellä.
Lyhytterapia hinta
Lyhytterapia on joustava ja sitoumukseton tapa tutkia omaa sisäistä maailmaa. Haluamme tehdä aloituksesta mahdollisimman helppoa ja matalakynnyksistä.
Tarjoamme ensimmäiseksi käynniksi maksuttoman tutustumiskäynnin, joka ei sido sinua terapian aloitukseen. Tutustumiskäynnillä saat tutustua terapeuttiin ja hänen työskentelytapaansa. Käynnillä käydään läpi tilanteesi, tarpeesi sekä terapeutti kertoo työtavoistaan. Voit myös varata suoraan maksullisen ajan, jos et koe tarvetta tutustumiskäynnille.
Varaaminen onnistuu helposti verkossa. Voit valita sinulle sopivan ajan suoraan kalenterista ja muokata ajanvarauksiasi tarpeen mukaan.
Miksi valita Con tèn lyhytterapia Helsingissä?
Rauhallinen ja viihtyisä terapiatila – turvallinen ympäristö, jossa on helppo olla läsnä.
Työkalujen käyttö - Vastaanotollamme käytämme konkreettisia työkaluja, jotka auttavat sanoittamaan tunteita, tunnistamaan syvempiä tarpeita ja ymmärtämään itseään paremmin.
Ei pitkiä jonotusaikoja – heti vapaita aikoja.
Maksuton tutustumiskäynti – tutustu terapeuttiin ja hänen työtapoihin ilman sitoutumista. Voit myös varata suoraan terapia-ajan.
Ilta- ja viikonloppuajat – joustavat ajat kiireiseen arkeen.
Rento ja helposti lähestyttävä ilmapiiri – ei jäykkää keskustelua vaan ennemminkin “olohuonemainen” rentous vaikka aiheet voivatkin olla haastavia tai itkettäviä.
Kätevä varauskalenteri - Voit itse varata, siirtää ja perua tapaamisaikoja joustavasti verkossa.
Terapia sinun ehdoillasi – tapaamisten väli on keskimäärin kahden viikon välein. Meillä et sitoudu tiettyyn määrään käyntejä, vaan työskentely mukautuu sinun tarpeisiisi ja elämäntilanteeseesi. Säännölliset käyntivälit ovat kuitenkin avainasemassa terapian onnistumiselle.