Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Helsingissä

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeinen, eteenpäin suuntaava ja käytännönläheinen terapiamuoto. Sen lähtökohtana on ajatus, että asiakkaalla on jo sisällään paljon sellaista, mikä auttaa häntä löytämään uusia ratkaisuja ja askelia kohti parempaa hyvinvointia. Terapia keskittyy siihen, mikä toimii – ja miten toivottua muutosta voidaan vahvistaa arjessa.

Vaikka terapia voi sisältää myös vaikeiden tai traumaattisten kokemusten käsittelyä, ei niihin jäädä jumiin. Sen sijaan siirrytään melko nopeasti kohti konkreettisia oivalluksia ja selkeyttä siitä, mitä asiakas toivoo elämältään.

Tapaamisten tunnelma voi olla kepeän lempeä tai syvällinen – mutta aina turvallinen, empaattinen ja asiakasta kunnioittava.

Tarjoamme ensimmäiseksi käynniksi maksuttoman tutustumiskäynnin, joka ei sido sinua terapian aloitukseen. Tutustumiskäynnillä saat tutustua terapeuttiin ja hänen työskentelytapaansa. Käynnillä käydään läpi tilanteesi, tarpeesi sekä terapeutti kertoo työtavoistaan. Voit myös varata suoraan maksullisen ajan, jos et koe tarvetta tutustumiskäynnille.

Mitä Ratkaisukeskeisessä terapiassa tavoitellaan?

• Auttaa asiakasta kirkastamaan omia toiveita, arvoja ja tavoitteita

• Tunnistaa ja vahvistaa omia voimavaroja ja vahvuuksia

• Löytää konkreettisia keinoja ja pieniä askelia kohti toivottua muutosta

• Rakentaa ymmärrystä omasta tilanteesta ja mahdollisista haasteista

• Luoda tilaa oivalluksille ja uusille näkökulmille

• Edistää arjen toimivuutta ja elämänlaatua

Terapeuttina kuljen rinnalla, kuuntelen, kysyn ja tuen – mutta myös lempeästi haastan, kun sen aika on.

Mitä aiheita terapiassa voidaan käsitellä?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii hyvin monenlaisiin elämäntilanteisiin ja teemoihin, kuten:

• Traumaattiset kokemukset ja niiden vaikutukset

• Masennus ja alakuloisuus

• Uupumus ja burn-out

• Elämän suunnan etsiminen ja selkeyttäminen

• Unelmien, toiveiden ja arvojen tarkastelu

• Itsetuntemuksen vahvistaminen

• Addiktiot ja riippuvuudet

• Yksinäisyys tai sosiaalinen eristäytyminen

• Kiusaamiskokemukset koulussa tai työelämässä

• Elämänmuutokset ja kriisit

• Oman paikan etsiminen

Kenelle tarjoamme Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa?

Terapia on suunnattu yksilöille, ja työskentelen sekä nuorten (alk. 12 v.) että aikuisten kanssa. Käytän istunnoissa tarvittaessa visuaalisia työkaluja kuten fläppitaulua, kuvia tai kaavioita, jotka voivat selkeyttää prosessia ja auttaa hahmottamaan ajatuksia uudella tavalla.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Julia

Parhaimmillaan istunnot asiakkaideni kanssa tuntuvat inspiroivilta keskusteluilta, joissa oma visio itsestä ja toivotusta elämästä alkaa selkeytyä. Ymmärrän, että jokaisella meistä on oma uniikki tarinansa. Minun tehtäväni on kuulla tuo tarina – löytää siitä sekä voimavarat että kipukohdat, ja kulkea asiakkaan rinnalla käyttäen ratkaisukeskeisiä menetelmiä.

Ratkaisukeskeisen terapia hinta