Hypnotherapy in Helsinki - The hypnotic state is a state of mental and physical relaxation
Hypnotherapy is a gentle and effective treatment for many human challenges. It can help with sleep difficulties, phobias, performance anxiety, anxiety, trauma, depression, burnout, stress, as well as physical symptoms.
For your first session, we offer a free introductory meeting online, which does not commit you to starting therapy. During the introductory meeting, you will have the opportunity to get to know the therapist and their approach to work. The meeting will review your situation, and the therapist will explain their methods.
The therapy uses hypnosis, which naturally produces pleasure and relieves stress
-
What is hypnotherapy?
In hypnotherapy, we use hypnosis — a naturally pleasant, calming state that reduces stress and supports deep relaxation. A hypnotic state is a familiar mind‑body experience, where awareness narrows and the nervous system settles. Focus settles in. Its depth can vary from light and subtle to deep, depending on the individual.
Hypnosis itself is a guided process in which the therapist helps you enter this state, and you choose to move towards the pleasant hypnotic state. Hypnosis is a cooperative interaction built on trust, readiness, and a shared intention toward your personal goals.
In hypnotherapy, the aim is not necessarily to reach a deep trance, but rather to create a state of good receptivity to suggestions, insight, and active therapeutic work aligned with your goals. We always discuss your desired outcomes and the direction of the therapy. I use different techniques depending on your needs.
Hypnotherapy is a complementary form of care. It does not replace medical treatment and is not suitable for individuals experiencing acute psychosis or schizophrenia.
-
What is done in Hypnotherapy?
During the first session, we take time to get to know each other through conversation. We explore your life situation, what feels important right now, and the changes you hope to experience. You will also have the opportunity to try hypnosis, gently and at your own pace.
In the following sessions, we deepen the work by exploring the emotions, thoughts, and patterns that surface, and we focus together on strengthening the goals you have set for yourself. Each session is a collaborative process shaped by your needs and what feels most supportive for you.
We always begin with a long session (90 minutes). After that, you may book either short (50 min) or long (90 min) sessions, depending on what suits you best.
-
How much does hypnotherapy cost?
I offer a free introductory online session with no obligation to begin therapy. During this meeting, you can get to know me and my therapeutic approach. We discuss your current situation, and I explain how I work so you can decide whether hypnotherapy feels right for you.
You may also choose to book a paid session directly without attending the introductory meeting.Session Options
Initial Session — 150 € / 90 min
The first session is invoiced in advance.Long Hypnotherapy Session — 140 € / 80 min
Short Hypnotherapy Session — 100 € / 50 min
I welcome you to begin at the pace and level of commitment that feels right for you.
Chronic or acute stress
Anxiety around people, situations, or specific events
General anxiety and worry
Mental and physical hyperarousal / nervous system regulation
Difficulty falling asleep or fragmented sleep
Restlessness
Addictions or habit loops
ADHD‑related focus and regulation
Sports performance
Past events and trauma
Emotional eating or habitual snacking
Nail biting and other body‑focused habits
Feelings of inadequacy / strengthening self‑confidence
Performance anxiety / social anxiety
Fear of flying
Claustrophobia
Animal‑ or insect‑related phobias
Chronic pain
Tension headaches
IBS‑type symptoms
Hypnotherapy can be used for
Client paths with hypnotherapy
Many clients have found support through hypnotherapy for a wide range of challenges — including physical wellbeing, emotional balance, sports performance, studying, habit change, and easing the impact of traumatic experiences.
Our work together focuses on discovering the right tools and strategies to help you create the positive change you’re looking for. We move forward at a pace that feels comfortable and meaningful for you, always with your best interest at heart.
For some clients, our shared journey continues over several years, offering long‑term support and growth. For others, the desired changes begin to take shape within just a few sessions.
Every process is unique, and together we create the path that supports you best.
“Many people come to see me when they’re navigating a period of change. They may be seeking support during a challenging phase of life or feeling dissatisfied with something in their current circumstances — whether in their work, personal life, or within themselves. The desired change can be within self, in work or career, relationships, financial or life stability, patterns and habits or emotional reactions”
Frequently Asked Questions
-
Hypnoterapia on terapeuttista työskentelyä hypnoosia hyödyntäen. Hypnoosissa ja sen rinnalla käytetään muun muassa kognitiivisen terapian ja gestalt- eli hahmoterapian ongelmanratkaisuun tarkoitettuja tekniikoita. Hypnoterapia on ratkaisukeskeistä ja usein lyhytkestoista terapiaa.
Hypnoterapia on erinomainen keino käsitellä monenlaisia henkisiä ja fyysisiä haasteita, kuten esimerkiksi tottumuksia ja tapoja: tupakoinnin lopettaminen, painonhallinta.
- Pelot ja fobiat: lento- hämähäkki- ja muut fobiat, esiintymisjännitys.
- Ahdistus ja stressi: rentoutuminen ja stressinhallinta.
- Itsetunto ja motivaatio: itsensä kehittäminen, tavoitteiden saavuttaminen.
- Kivunhallinta: kroonisen kivun lievittäminen lääkärin kanssa yhteistyössä.
- Traumat: traumaattisten kokemusten työstö traumoihin erikoistuneen ammattilaisen avulla.
-
Hypnoterapia on ammattilaisen tekemänä täysin turvallinen ja lempeä hoitomuoto.
Hypnoosi on täysin luonnollinen tila, jossa olet muutenkin useita kertoja
päivässä. Jos vaikka nukahtaisit kesken kaiken, tai esimerkiksi etäyhteys
katkeaisi, heräisit luonnollisesti. Hypnoosissa tietty tietoisuuden taso säilyy, ja
voit halutessasi avata silmäsi ja siirtyä takaisin normaaliin päivätajuntaan.
Hypnoterapia sopii rentouttavan luonteensa puolesta lähes kaikille.
Esteinä on psykoottinen sairaus, skitsofrenia sekä päihteiden tai huumeiden vaikutuksen alaisena oleminen.
-
Hypnoosin aikana sinulla on täysi kontrolli itsestäsi, etkä tee tai sano
mitään omien arvojesi vastaista. Useimmissa elokuvissa tai kirjoissa näin
tapahtuu, mutta täytyy muistaa, että ne ovat fiktiota ja viihdettä.
Hypnoterapiassa lisätään asiakkaan hallintaa omaan tunne ja kokemusmaailmaan, ei suinkaan vähennetä.
-
Hypnoterapia on oikeasti toimiva hoitomuoto. Hypnoosin vaikutus näkyy kuvantamistutkimuksien perusteella aivoissa.
Hypnoosin ja hypnoterapian käytöstä kliinisessä työssä on olemassa tutkimuksellista tietoa. Näiden tutkimusten mukaan hypnoosi on tehokasta esimerkiksi kivun, PTSD:n unettomuuden, masennuksen, ylipainon ja psykosomaattisten vaivojen kuten mm. ärtyneen paksusuolen hoidossa. Hypnoosi on mukana myös Käypä hoito suosituksessa IBS:n osalta.
-
Hypnoterapia on erinomainen keino käsitellä
monenlaisia henkisiä ja fyysisiä haasteita, kuten
- Tottumukset ja tavat: tupakoinnin lopettaminen, painonhallinta.
- Pelot ja fobiat: lento- hämähäkki- ja muut fobiat, esiintymisjännitys.
- Ahdistus, masennus (ei vakava) ja stressi: rentoutuminen ja stressinhallinta.
- Itsetunto ja motivaatio: itsensä kehittäminen, tavoitteiden saavuttaminen.
- Kivunhallinta: kroonisen kivun lievittäminen lääkärin kanssa yhteistyössä.
- Traumat: traumaattisten kokemusten työstö traumoihin erikoistuneen ammattilaisen avulla.
-
Kyllä voi. Hypnoosin yhdistäminen kognitiiviseen psykoterapiaan on todettu olevan tehokkaampaa kuin pelkän kognitiivisen psykoterapian esimerkiksi masennuksen hoidossa.
-
Hypnoterapialla voidaan päästä muokkaamaan menneisyyden tapahtumissa kertyneitä tunnekokemuksia, tuomaan uudenlaista turvan tunnetta ja katsomaan tilannetta toisenlaisesta näkökulmasta. Kuuden tutkimuksen meta-analyysi osoitti merkittävää parannusta posttraumaattisen stressireaktion aiheuttamissa oireissa. Huolimatta trauman luonteesta oireet vähenivät merkittävästi (https://link.springer.com/article/10.1007/s10615-021-00816-w).
-
Hypnoterapian tai mentaalivalmennuksen määrät ovat aina tapauskohtaisia.
Yleisesti voidaan kuitenkin todeta, että kertojen määrään vaikuttaa työstettävä
aihe, vaivan kesto ja häiritsevyys, sekä ihmisen vastaanottokyky. Yhdessä vastuullisen terapeutin kanssa sovitaan kertojen määrä.
-
Kukaan ei joudu hypnoosiin hypnoterapiavastaanotolla. Hypnoterapiaan tulija on lähtökohtaisesti halukas löytämään tiensä ohjatusti hypnoottiseen tilaan. Hypnoosi on luonnollinen tila, jossa me käymme muutenkin monta kertaa päivän aikana. Näin tapahtuu vähintään aamulla heti herättyämme ja illalla juuri ennen nukahtamista. Sitä ei siis tarvitse pelätä.
-
Muisti ei ole täydellinen tallenne. Hypnoterapiassa läpi käydyt asiat useimmiten jäävät muistiin ja tulevat normaalin muovautumisen kohteeksi mielessämme. Joskus kuitenkin käy niin, että tajunnantila syvenee niin, että hypnoterapissa tapahtunutta ei kaikilta osin muista. Se ei ole vaarallista, eikä haittaa ollenkaan. Joskus jopa jotkin ennen vaivanneet ajatukset tai haitalliset tavat saattavatkin unohtua tarkoituksellisesti hypnoterapian jälkeen.
Renja's Customer Feedback - Hypno & Eye Movement Therapy
-
-
Uskomaton muutos on tapahtunut. (Emdr).
-
-
-
-
joihin ei arjen pyörteissä tule keskityttyä ilman ulkopuolisen tukea. Suosittelen ihan jokaiselle omaa elämäänsä kehitystä ja omien voimavarojensa vahvistusta hakevalle!
-
Olin myös kirjoittanut muistilapuille avainsanat kuten Nauti! Rauha! Sinä osaat! Sekin auttoi. Osasin puhua rauhassa ilman kiirettä. Onnellinen fiilis. (Hypnoterapia)
Why choose Con tè
A calm and cozy therapy space – a safe environment where it’s easy to be present.
Use of tools - In our sessions, we use concrete tools that help put feelings into words, identify deeper needs, and gain a better understanding of oneself.
No long wait times – available appointments immediately.
Free introductory visit – meet the therapist/coach and get to know their methods without any commitment.
Evening and weekend appointments – flexible times for a busy schedule.
Relaxed and approachable atmosphere – no stiff conversations, rather a 'living room-like' comfort even though the topics may be challenging or tearful.
Convenient booking calendar – you can book, reschedule, and cancel appointments easily online.
Therapy on your terms – with us, you’re not committed to a set number of sessions; the work is adapted to your needs and life situation. Regular session intervals are, however, key to the success of therapy/coaching. Visits are not recorded in Kanta.