Miten aloittaa yksilö- tai pariterapia?

1. Haluatko aloittaa säännöllisen terapian?

Täytä ensin ennakkotietolomake. Sen avulla saan hieman tietoa tilanteestasi ja siitä, millaista tukea olet etsimässä.

Jos taas haluat käydä yksittäisen käynnin tai terapiassa silloin tällöin, voit varata ajan suoraan varauskalenterista ilman ennakkotietolomaketta.

2. Tutustumiskäynti

Ennakkotietolomakkeen täyttämisen jälkeen olen sinuun yhteydessä sähköpostitse. Sovitaan yhdessä maksuttoman 30 minuutin tutustumiskäynnin, joka voidaan toteuttaa vastaanotolla tai etänä.

Tutustumiskäynnillä kerrot, millaisten asioiden kanssa haluat työskennellä, ja kuulet tavastani työskennellä.

Tutustumiskäynti ei sido sinua terapian aloittamiseen.

3. Terapian aloittaminen

Jos tutustumiskäynnin jälkeen tuntuu siltä, että haluat aloittaa terapian, ole suoraan yhteydessä minuun sähköpostilla (oona@conteterapia.fi) . Sovitaan yhdessä terapian aloitusajankohdan ja muut käytännön asiat.

Terapia alkaa yleensä 1–3 viikon kuluessa tutustumiskäynnistä.

4. Sinun ei tarvitse sitoutua tiettyyn käyntimäärään

Meillä et sitoudu ennalta määrättyyn käyntimäärään. Terapian käyntiväliä voidaan muuttaa elämäntilanteesi ja tarpeidesi mukaan, ja voit myös pitää taukoa tai lopettaa terapian, kun siltä tuntuu.

• sinulle/teille tulee vakioaika jolloin saat oman ajan terapiaan kahden viikon välein (sama päivä ja kellonaika)

• kuukausittain jolloin varaat ajat itse varauskalenterista

• yksittäiskäynti tai käyntiväli silloin tällöin. Yksittäiskäynnin voit varata suoraan varauskalenterista ilman, että täytät ennakkotietolomaketta. Ennen yksittäistä käyntiä ei ole ilmaista 30 min tutustumistapaamista

  Suosittelen aloittamaan terapian vakioajalla, jolloin tapaamiset ovat kahden viikon välein. Näin käyntiväli pysyy säännöllisenä, koska varauskalenterini on usein täysi ja vapaita aikoja on tarjolla vähän. Olen myös huomannut, että säännöllisesti terapiassa käyvät asiakkaat tarvitsevat usein kokonaisuudessaan vähemmän terapiakäyntejä.

Pyydän uusia, kiinnostuneita asiakkaita täyttämään ennakkotietolomakkeen ennen tutustumiskäynnin varaamista. Lomake auttaa minua varmistamaan, että voin tarjota osaamistani juuri niihin asiakkaiden haasteisiin, joissa koen olevani parhaaksi avuksi. Mikäli olen tilanteeseesi sopiva terapeutti, ilmoitan sinulle vapautuvista tutustumiskäyntiajoista sähköpostilla. Huomioithan, että tutustumiskäynti on tarkoitettu asiakkaille, joiden on tarkoitus aloittaa säännöllinen terapia. Tutustumiskäynti ei sido terapian aloitukseen. On hyvä tiedostaa, että alkuun säännöllinen terapia on arkeemme vaikuttavampaa kuin epäsäännöllinen terapia.

Taustani terapeuttina ja parisuhdekouluttajana näkyy tavassani työskennellä. Usein oivallukset syntyvät asiakkaan omasta pohdinnasta. Toisinaan taas tarvitaan selkeää sanoittamista, mallien avaamista ja suoraa peilausta.

Jos huomaan, että jäät jumiin samaan ajatus- tai toimintamalliin, en jätä sinua yksin oivalluksen varaan. Tuon keskusteluun rakenteita, käsitteitä ja näkökulmia, jotka auttavat sinua tunnistamaan:

• toistuvat vuorovaikutusmallisi

• tunteiden taustalla olevat tarpeet

• suojamekanismit ja opitut selviytymiskeinot

En johda keskustelua, vaan luotan siihen, että asiakkaani tuovat omia näkökulmiaan ja tuntemuksiaan esille ja ovat valmiita tarkastelemaan pinnan alla olevia asioita/tunteita. Terapiassani ei ole valmista kaavaa. Toivon, että asiakkaani pohtivat aina ennen tapaamista, mikä elämässä/arjessa kaipaa tapaamisella huomiota.

Eniten minua työssäni kiehtoo ihmissuhteet - Jos siis koet olevasi suhteessa, jossa et voi hyvin tai omat toimintatavat suhteessa/aiemmissa suhteissa uuvuttavat sinut saatan olla oikea terapeutti juuri sinulle. Tämä selviää sinulle ja minulle tutustumistapaamisella eli minä mietin olenko oikea henkilö auttamaan sinua hahmottamaan mistä huonovointisuutesi johtuu ja sinulle käynnillä selviää olenko minä oikean tyylinen terapeutti sinulle tai onko työtapani sinulle mieleinen. Työskentelyni on dialogista, rehellistä ja välillä myös haastavaa – turvallisessa ilmapiirissä.

Pariterapiassa en asetu kummankaan puolelle, vaan toimin suhteen parhaaksi. Työni ei ole määritellä, mikä on oikein tai väärin, vaan auttaa paria ymmärtämään toisiaan paremmin.

Haluan toimia vastuullisesti ja varmistaa sen, että oikea ammattilainen ymmärtää asiakkaan mieltä syvemmällä tasolla, joten mikäli sinulla on vakavampi psykiatrinen diagnoosi suosittelen hakeutumaan siihen erikoistuneen ammattilaisen vastaanotolle.