Mistä terapiassa puhutaan?

Moni ajattelee terapiaan tullessaan, että terapeutin tehtävä on johdatella keskustelua oikeisiin aiheisiin kysymysten avulla.

Kysymyksillä on tottakai paikkansa, mutta usein terapia etenee kaikkein hedelmällisimmin silloin, kun asiakas itse tuo vastaanotolle ne asiat, jotka juuri sillä hetkellä painavat mieltä.

Miksi?

Se kertoo siitä, mikä on sinulle juuri nyt merkityksellistä.

Se, mikä nousee mieleen ennen vastaanottoa tai vastaanoton alussa, on usein suora viesti siitä, mikä kaipaa huomiota just tässä hetkessä. Vaikka aihe tuntuisi pieneltä, sekavalta tai "ei tarpeeksi tärkeältä", juuri siinä voi olla jotain olennaista.

Terapia rakentuu sinun tarpeidesi ympärille

Terapia ei ole kuulustelu eikä valmiiksi rakennettu kysymyspatteri. Sen tarkoitus on tutkia sinun kokemustasi, ajatuksiasi ja tunteitasi. Kun tuot itse aiheen, suunta asetetaan siitä, mikä sinulle on ajankohtaista – ei siitä, mitä terapeutti arvelee sinun tarvitsevan käsitellä.

Oman äänen käyttäminen on osa itse työskentelyä

Kun harjoittelet sanoittamaan, mikä sinua vaivaa, mietityttää tai koskettaa, harjoittelet samalla yhteyttä itseesi.

Monelle tämä on jo itsessään tärkeä osa terapian muutosta: oppia tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita, eikä jäädä odottamaan, että joku muu osaa kysyä juuri oikean kysymyksen.