Mitä hypnoterapiassa tehdään käytännössä?

Hypnoterapia herättää usein uteliaisuutta, joskus myös väärinkäsityksiä. Toiset ajattelevat sen olevan ainoastaan rentoutumista, moni kuvittelee sen olevan jonkinlaista “mielen hallintaa” tai näyttävään viihteeseen liittyvää hypnoosia. Todellisuudessa hypnoterapia on rauhallinen, turvallinen ja tavoitteellinen työskentelytapa, jossa asiakas on koko ajan tietoinen ja aktiivinen osallistuja. Hypnoterapia on yhteistyötä terapeutin ja asiakkaan välillä – turvallinen ja tehokas tapa työstää mielen tasolla asioita, jotka vaikuttavat arkeen.

Ensimmäinen tapaaminen: tavoitteet ja keskustelu

Ensimmäisellä kerralla tutustumme toisiimme keskustelun kautta, käymme läpi elämääsi sekä muutoksia, joita haluat kokea. Haluatko vähentää stressiä, päästä eroon pelosta tai muuttaa haitallisia ajatusmalleja? Tutustumme turvalliseen tilaan ja varmistamme, että sinulla on hyvä olo aloittaa hypnoottinen työskentely.

Kokeilemme myös hypnoosia ja saat tunnustella omaa hypnoottista tilaasi. Seuraavilla kerroilla syvennymme löydettyihin tunteisiin ja ajatuksiin, ja lähdemme yhdessä vahvistamaan asetettuja tavoitteitasi.

Ensimmäinen tapaaminen on tärkeä, koska hypnoterapia räätälöidään yksilöllisesti.  Mitään valmista “kaavaa” ei ole, vaan sinä ja tarpeesi ovat keskiössä. Asetamme myös työskentelyllemme realistiset, positiiviset tavoitteet. 

Hypnoositila

Seuraavaksi siirrytään ohjattuun hypnoosiin. Tätä kutsutaan myös hypnoositilaksi.

Se ei ole unta tai tajuttomuutta, vaan syvä keskittymisen tila, jossa:

• keho rauhoittuu

• mieli hiljenee

• huomio suuntautuu sisäiseen kokemukseen

Tila muistuttaa esimerkiksi hetkeä juuri ennen nukahtamista tai uppoutumista hyvään tarinaan. Tässä tilassa tutustumme sinuun tarkemmin ja lähdemme terapeuttisin menetelmin työskentelemään tavoitteitasi kohti. Hypnoositilassa mieli on vastaanottavaisempi uusille ajatuksille ja näkökulmille. Terapeuttinasi käytän erilaisia menetelmiä, kuten:

• mielikuvaharjoituksia

• suggestioita (rakentavia ehdotuksia)

• oivalluttavia kysymyksiä

• symbolista työskentelyä

Tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan haitalliset ajatusmallit, purkamaan vanhoja tunnetiloja ja rajoittavia uskomuksia ja rakentamaan uusia kannustavampia tapoja ajatella.

Istunnon lopuksi ohjaan sinut rauhallisesti takaisin normaaliin vireystilaan. Tämän jälkeen käydään usein lyhyt keskustelu kokemuksesta. Saatan kysyä sinulta esimerkiksi mitä koit, heräsikö uusia oivalluksia ja miltä olo tuntuu nyt?

Hypnoterapia ei aina ole “pikaratkaisu”, mutta monet kokevat muutoksia jo muutaman käynnin jälkeen. Tuloksia voivat olla esimerkiksi:

• parempi stressinhallinta

• lisääntynyt itsetuntemus

• helpotus ahdistukseen tai pelkoihin

• myönteisempi sisäinen puhe

Hypnoterapia on yhteistyötä terapeutin ja asiakkaan välillä – turvallinen ja tehokas tapa työstää mielen tasolla asioita, jotka vaikuttavat arkeen.