Mitä on rajojen asettaminen?

Rajan asettaminen ei ole sitä, että sanot toiselle: “Älä puhu mulle noin.”

Se on toive. Pyyntö. Yritys vaikuttaa toisen käytökseen. Raja ei yritä muuttaa toista.

Raja kertoo, mitä sinä teet, jos tilanne jatkuu.

“Lähden tästä keskustelusta pois, koska minulle ei puhuta noin. Voin palata asiaan, kun minulle puhutaan taas kunnioittavasti.”

Tämä on raja.

Moni sekoittaa nämä kaksi – eikä ihme. Meidät on opetettu pyytämään, ei toimimaan.

Ero on ratkaiseva

Toive: – “Voisitko olla huutamatta?” – Jätät vallan toiselle.

- Olet hänen valintojensa varassa.

Raja: – “Jos huudat, poistun tilanteesta.” – Otat vastuun omasta toiminnastasi.

- Et jää odottamaan, että toinen muuttuu.

Käytännön esimerkkejä rajojen asettamisesta

Toive: “Voisitko vastata viesteihin nopeammin?”

Raja: “Jos viesteihin ei vastata, en tee suunnitelmia sen varaan.”

Toive: “Älä vitsaile tosta, se tuntuu pahalta.”

Raja: “Jos vitsailu jatkuu, en jatka tätä keskustelua.”

Toive: “Voisitko olla keskeyttämättä mua?”

Raja: “Jos minut keskeytetään jatkuvasti, lopetan puhumisen ja palaan asiaan myöhemmin.”

Toive: “Olisitko enemmän läsnä?”

Raja: “Jos olet puhelimella koko ajan, en vietä aikaa yhdessä siinä hetkessä.”

Rajat eivät ole uhkauksia. Ne ovat tekoja, jotka suojaavat sinua. Raja toimii vain, jos olet valmis toimimaan sen mukaisesti. Muuten se jää toiveeksi.