Mustasukkaisuus parisuhteessa – tunne, joka kaipaa ymmärrystä

Mustasukkaisuus parisuhteessa on tunne, joka koskettaa lähes jokaista. Se voi herätä pienistäkin asioista – kumppanin saamasta viestistä, jonkun toisen huomiosta tai etäisyyden tunteesta suhteessa. Mustasukkaisuus ei kuitenkaan aina tarkoita, että suhteessa olisi jotain vialla. Se kertoo usein siitä, että toinen ihminen on meille tärkeä.

Tässä kirjoituksessa kerron, mitä mustasukkaisuus käytännössä voi olla, milloin se on tervettä ja milloin se alkaa kuormittaa suhdetta. Mukana on myös kysymyksiä, jotka voivat auttaa ymmärtämään mustasukkaisuuden taustaa paremmin.

Mitä mustasukkaisuus voi olla?

Mustasukkaisuus ei aina näy riitoina tai suurina purkauksina. Usein se näkyy pienissä, arkipäiväisissä hetkissä:

• Tarve tarkistaa, kenen kanssa kumppani on ollut. 

• Epämiellyttävä tunne, kun kumppani saa viestin joltain toiselta.

• Piikittelevä sävy, kun keskustelussa mainitaan joku tietty ihminen.

• Kumppanin sosiaalisen median seuraaminen tai vertaaminen muihin.

• Pelko siitä, ettei itse riitä tai ole enää kiinnostava.

 Tällaiset tunteet eivät tee ihmisestä huonoa – ne kertovat tarpeesta tulla nähdyksi, valituksi ja rakastetuksi.

Miksi kumppanini on mustasukkainen?

Mustasukkaisuuden taustalla on usein pelko menettämisestä, riittämättömyyden tunne tai aiempi kokemus hylätyksi tulemisesta.

Jos lapsuudessa tai aiemmissa suhteissa on joutunut epävarmuuteen tai pettymysten kohteeksi, voi aikuisena olla herkempi epäilemään toisen pysyvyyttä.

Mustasukkaisuus voi myös voimistua silloin, kun parisuhteessa on etäisyyttä, läheisyyden puutetta tai kun oma itsetunto on heikentynyt.

Kaipaatko tukea mustasukkaisuuden käsittelyyn?

Jos mustasukkaisuus aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta, epäluottamusta tai riitoja, et ole yksin.

Terapiassa voit turvallisesti tutkia mustasukkaisuuden taustalla olevia tunteita ja löytää keinoja rakentaa enemmän luottamusta ja turvaa suhteeseen – sekä itseesi.

Varaa aika vastaanotolle varauskalenterista.