Haluttomuus parisuhteessa voi olla ohimenevää – 5 tapaa lisätä läheisyyttä

Kun parisuhteessa herää huoli halujen eriparisuudesta, on ymmärrettävästi mielessä paljon kysymyksiä: Mikä on vialla? Onko rakkaus sammunut? Onko tämä pysyvä tila? Hyvin monesti halujen vähäisyys kertoo ennemminkin kuormituksen määrästä, etääntymisestä tai siitä, ettei seksuaalisuudelle ole ollut aikaa ja tilaa. On erittäin luonnollista, että halulla on erilaisia kausia. 

Sekä miehen että naisen haluttomuus voi ilmetä eri tavalla ja erilaisista syistä. Seksuaalinen halu on herkkä alue, johon vaikuttaa esimerkiksi elämäntilanne, fyysinen hyvinvointi, mielen kuormitus ja kommunikointi haasteet. Tärkeää on muistaa, miten yleistä halujen hiipuminen on ja ettei se välttämättä ole lopullista. 

Tässä 5 tapaa, joilla voi lisätä yhteyttä, läheisyyttä ja mahdollisesti myös seksuaalista halua. 

1. Puhu, kuuntele, ole kiinnostunut 

Tärkeä askel on avoin ja myötätuntoinen keskustelu. Puhuminen haluttomuudesta voi tuntua pelottavalta, mutta usein tämän pelon sanoittaminen ääneen helpottaa oloa. Muista kysyä myös toiselta miltä hänestä tuntuu. Jaa omia kokemuksia ilman syyttelyä. Kyse ei ole kumman halun määrä on oikea ja kumman väärä, vaan että ymmärrätte toisianne paremmin. 

Halujen eriparisuus on hyvin yleistä eikä ollenkaan harvinaista. Tärkeää on vain löytää keinot kohdata toinen toisenne ilman paineita. 

2. Luo tilaa läheisyydelle ilman painetta seksistä 

Läheisyys ei ole sama kuin seksi. Monesti haluttomuuden hetkellä voi tuntua raskaalta, jos kaikki kosketus viittaa suoraan seksiin. Tämän vuoksi on tärkeää luoda tilaa turvalliselle läheisyydelle: katseille, halauksille, hieronnalle, kosketukselle. Eikä näissä ole odotuksena jokin tietty lopputulos tai paine seksiin. 

Haluttomuus voi helpottaa, kun annetaan tilaa ja painetta vähennetään. Läheisyys rakentuu pienistä eleistä ja yhteys kasvaa. 

3. Tutkikaa yhdessä, mikä sytyttää 

Jos seksi on mennyt kaavamaiseksi ja yksipuoliseksi, voi olla aika pysähtyä miettimään: Mitä oikeasti haluan? Mikä minusta tuntuu hyvälle? Mikä ei? Voitte yhdessä alkaa tutkia uudenlaisia tapoja olla lähekkäin, koskettaa, leikitellä ja kommunikoida.  

Seksin pitäisi olla kohtaamista, läsnäoloa, uteliaisuutta omaa ja toisen seksuaalisuutta kohtaan, ei suoritus. Seksuaaliterapia on turvallinen tila näiden teemojen tutkimiseen syvemmin. 

4. Huolehdi itsestäsi – yksin ja yhdessä 

Se, miten voit kokonaisvaltaisesti vaikuttaa haluihin. Riittävä unensaanti, liikunta, stressin vähentäminen ja palautuminen ovat osa seksuaalista jaksamista. Jos olet väsynyt ja ylikuormittunut, ei ole ihme jos halulle ei ole otollista maaperää. Yhdessä kannattaa miettiä: Mistä saamme energiaa? Miten palaudumme? Osaammeko vetää rajoja itsellemme ja muille? 

Haluttomuus ei aina liity siihen, että suhteessa on joku vialla, vaan kyseessä voi olla elämäntilanteen ylikuormitus. 

5. Hakekaa tarvittaessa ulkopuolista tukea 

Jos haluttomuus ei mene ohi, keskusteluyhteys katoaa ja etääntyminen kasvaa, ulkopuolinen apu voi olla arvokasta. Seksuaaliterapiassa käsitellään omia toiveita, pettymyksiä ja kipukohtia rakentavasti. Tämä voi tapahtua yhdessä tai erikseen. Moni kertoo jo ensimmäisten tapaamisten jälkeen helpotuksesta. 

Haluttomuus ei tarkoita loppua 

Haluttomuus parisuhteessa on luonnollinen vaihe, ei pysyvä tila. Se saattaa olla merkki siitä, että yhteys tarvitsee huomiota, jotain tärkeää on jäänyt sanomatta tai elämä on vienyt yhteiseltä ajalta liikaa tilaa ja aikaa. Oli kyse sitten kenen tahansa haluttomuudesta tai halujen eriparisuudesta ilman tarkkaa syytä, tärkeintä on lähestyä asiaa lempeydellä ja uteliaisuudella.