Haluttomuus parisuhteessa voi olla ohimenevää – 5 tapaa lisätä läheisyyttä

Haluttomuus parisuhteessa voi herättää huolta ja kysymyksiä: Onko jotain vialla? Rakastanko enää? Onko tämä pysyvää? Usein haluttomuus kuitenkin kertoo ennemmin hetkellisestä kuormituksesta, etääntymisestä tai siitä, että seksuaalisuudelle ei ole ollut tilaa tai aikaa – ei siitä, että rakkaus olisi kadonnut. On erittäin luonnollista, että halulla on erilaisia kausia.

Sekä miehen haluttomuus että naisen haluttomuus voivat ilmetä eri tavoin ja eri syistä. Seksuaalinen halu on herkkä alue, johon vaikuttavat muun muassa elämäntilanne, vuorovaikutus, fyysinen hyvinvointi ja mielen kuormitus. Tärkeintä on muistaa, ettei halujen hiipuminen ole harvinaista eikä lopullista.

Tässä viisi lempeää ja konkreettista tapaa, joilla voi lisätä läheisyyttä, yhteyttä ja mahdollisesti myös seksuaalista halua.

1. Puhu, kuuntele, ole kiinnostunut

Avoin ja myötätuntoinen keskustelu on tärkein askel. Haluttomuudesta puhuminen voi tuntua pelottavalta, mutta usein jo tämän sanoittaminen helpottaa oloa. Kysy toiselta, miltä hänestä tuntuu – ja jaa myös omia kokemuksiasi ilman syyttelyä. Muistakaa, että kyse ei ole oikeasta tai väärästä halun määrästä, vaan siitä, että ymmärrätte toisianne paremmin.

Halujen eriparisuus ei ole harvinaista vaan hyvin yleistä. Tärkeintä on löytää keinoja kohdata toisenne ilman painetta.

2. Luo tilaa läheisyydelle ilman painetta seksistä

Läheisyys ei ole yhtä kuin seksi. Haluttomuuden hetkellä voi tuntua raskaalta, jos kaikki kosketus viittaa suoraan seksiin. Siksi on tärkeää luoda tilaa turvalliselle läheisyydelle: halauksille, katseelle, hieronnalle, kosketukselle – ilman odotusta lopputuloksesta tai paineesta seksiin.

Seksuaalinen haluttomuus voi helpottaa, kun painetta vähennetään ja tilaa annetaan. Läheisyys rakentuu pienistä arjen eleistä.

3. Tutkikaa yhdessä, mikä sytyttää

Jos seksi tuntuu kaavamaiselta tai yksipuoliselta, voi olla aika pysähtyä pohtimaan: mitä oikeasti haluan? Mikä tuntuu hyvältä? Entä mikä ei? Voitte yhdessä tutkia uusia tapoja olla lähekkäin, leikitellä, koskettaa, kommunikoida.

Seksin ei pitäisi olla suoritus vaan läsnäoloa, kohtaamista ja uteliaisuutta omaa ja toisen seksuaalisuutta kohtaan. Seksuaaliterapia voi olla turvallinen tila tutkia näitä teemoja syvemmin.

4. Huolehdi itsestäsi – yksin ja yhdessä

Kokonaisvaltainen hyvinvointi vaikuttaa haluun. Riittävä uni, stressin vähentäminen, liikkuminen ja palautuminen ovat osa seksuaalista jaksamista. Väsynyt, ylikuormittunut mieli ei ole halun otollinen maaperä. Voitte yhdessä pohtia: mistä saamme voimaa? Miten palaudun? Osaanko vetää itselleni ja muille rajoja?

Haluttomuus parisuhteessa ei aina liity suhteeseen vaan joskus kyse on elämäntilanteen ylikuormasta.

5. Hakekaa tarvittaessa ulkopuolista tukea

Jos haluttomuus jatkuu, etääntyminen lisääntyy tai keskusteluyhteys katoaa, ulkopuolinen tuki voi olla arvokasta. Seksuaaliterapia tarjoaa tilan, jossa omia toiveita, pettymyksiä ja kipukohtia voi käsitellä rakentavasti – yhdessä tai yksin. Moni kertoo jo ensimmäisen tapaamisen jälkeen helpotuksesta: ”En olekaan yksin tämän kanssa.”

Haluttomuus ei tarkoita parisuhteen loppua

Haluttomuus parisuhteessa ei ole pysyvä tila vaan luonnollinen vaihe. Se voi olla merkki siitä, että yhteys kaipaa huomiota, että jokin tärkeä on jäänyt sanoittamatta tai että elämä on vienyt yhteiseltä ajalta ja tilalta liikaa. Oli kyseessä sitten naisen haluttomuus, miehen haluttomuus tai halujen epätasapaino ilman tarkkaa syytä, on tärkeintä lähestyä aihetta lempeydellä ja uteliaisuudella.