Näin mieli vaikuttaa haluihin

“Miksi haluni on kadonnut?” 
“Miksi haluan joskus paljon – ja joskus en ollenkaan?” 
“Onko minussa jotain vikaa, kun seksi ei kiinnosta?”

Nämä ovat hyvin yleisiä kysymyksiä. Seksuaalinen halu ei ole pelkkä kehon reaktio tai tunne kiihottumisesta – se on vahvasti yhteydessä mieleen. Ajatukset, tunteet, stressi ja ihmissuhteet vaikuttavat siihen, syttyykö halu vai sammuuko se kokonaan.

Halu ei ole pelkkä vietti

Moni ajattelee, että halun pitäisi tulla spontaanisti, “itsestään”. Todellisuudessa halu toimii usein toisin.

Halu voi olla:

·    Spontaania: halu syntyy kuin tyhjästä

·    Responsiivista: halu herää vasta läheisyyden tai kosketuksen myötä

Jos odotat halun ilmestyvän ennen kuin mitään tapahtuu kumppanin kanssa, saatat odottaa pitkään – erityisesti kuormittavassa elämäntilanteessa.

Kuulostaako tutulta: 
“Ajattelen, että minun pitäisi haluta seksiä, mutta en tunne mitään. Vasta kun olemme hetken lähekkäin, huomaan rentoutuvani – ja halu herääkin.”

Stressi tappaa halun hyvin tehokkaasti

Yksi yleisimmistä syistä halun katoamiseen on stressi. Mielen kuormittuessa keho on selviytymistilassa, nautinto ei ole prioriteettina ja rentoutuminen on vaikeaa.

Kuulostaako tutulta: 
“Miksi en halua seksiä vaikka rakastan kumppaniani?”

Taustalla voi olla:

·    työpaineet

·    univaje

·    jatkuva kiire

·    vanhemmuuden kuormitus

Halu ei katoa siksi, ettet välittäisi – vaan siksi, että mieli ei ole turvassa tai levollinen.

Ajatukset voivat joko sytyttää tai sammuttaa halun

Se, mitä ajattelet itsestäsi ja tilanteesta, vaikuttaa suoraan haluun.

Halu sammuu helposti, jos ajattelet:

·    “En ole tarpeeksi hyvä”

·    “Näytän huonolta”

·    “Minun pitäisi suoriutua paremmin”

·    “Kumppani odottaa liikaa”

Kuulostaako tutulta: 
“Olen koko ajan päässäni, enkä pysty nauttimaan hetkestä.”

Tätä kutsutaan usein suorittamiseksi – ja se on yksi yleisimmistä halun esteistä.

Turva ja luottamus lisäävät halua

Mieli tarvitsee turvallisuuden tunnetta, jotta halu voi syntyä.

Halu usein heikkenee, jos suhteessa on:

·    luottamuksen rikkoutumista

·    riitoja tai etäisyyttä

·    pettymyksiä

Kuulostaako tutulta: 
“Haluni katosi sen jälkeen, kun luottamus rikkoutui.”

Tämä ei ole sattumaa. Mieli suojaa sinua – se ei avaa itseään nautinnolle, jos jokin tuntuu epävarmalta.

Tunneyhteys on usein tärkeämpi kuin tekniikka

Moni etsii ratkaisuja haluttomuuteen tekemisen kautta:

·    uusia tapoja

·    vinkkejä

·    tekniikoita

Mutta usein keskeinen kysymys on: 
“Koenko yhteyttä kumppaniini?”

Halua lisää:

·    nähdyksi ja kuulluksi tuleminen

·    hyväksyntä

·    emotionaalinen läheisyys

Kuulostaako tutulta: 
“Kun tunnemme olevamme läheisiä arjessa, halukin palaa helpommin.”

Mieli voi myös oppia haluttomuutta

Jos seksiin liittyy:

·    painetta

·    epäonnistumisen kokemuksia

·    velvollisuuden tunnetta

…mieli alkaa yhdistää seksiin negatiivisia tunteita.

Kuulostaako tutulta: 
“Ajatus seksistä alkaa ahdistaa jo etukäteen.”

Tällöin kyse ei ole halun puutteesta luonnostaan, vaan opitusta reaktiosta.

Voiko haluun vaikuttaa?

Kyllä – mutta ei pakottamalla.

Halu vahvistuu usein, kun:

·    kuormitusta vähennetään

·    omaa kehoa kuunnellaan

·    ajatuksia lempeästi haastetaan

·    yhteyttä kumppaniin vahvistetaan

Joskus jo se helpottaa, että ymmärtää: 
“Tämä ei ole pysyvä tila – vaan reaktio elämäntilanteeseen.”

Mieli on halun portinvartija

Seksuaalinen halu ei ole pelkkä kehon reaktio. Se on kokonaisuus, johon vaikuttavat:

·    stressi

·    ajatukset

·    tunteet

·    ihmissuhteet

Jos halu on kadonnut, kysymys ei yleensä ole:

“Mikä minussa on vikana?”

vaan

“Mitä mieleni yrittää minulle kertoa?”